FLOWトレーニングの流れ

BEAUTIFUL LEGS

カウンセリング

四つに細分化した脚の特徴を踏まえて、お客様の脚の状態について探ります。

PERSONAL TRAINING

カウンセリング

お客様のお体の状態や生活リズムなどについて、しっかりとチェック。その内容をもとに、一人ひとりに合ったトレーニングプログラムをご提案いたします。

姿勢や動き方の確認

立っている姿勢や歩き方などから、お客様のお体の特徴や動き方のクセについて確認いたします。同時に、痛みや違和感が出やすい動きについてもチェックしておりますので、痛みがある際はご遠慮なくお伝えください。
あらかじめ姿勢や動作について確かめることは、現在症状がなくとも今後痛みが出る可能性がある部位を予測するためにも重要なことです。そのため、ANCHORは痛みはもちろんのこと、一人ひとりの特徴やクセも踏まえてコンディショニングやトレーニングのプログラムを組み立てております。

コンディショニング・
トレーニング

「しなやかに動ける体」をつくるため、痛みの軽減と動きの柔軟性向上を目指し、各関節の可動域を広げます。肩こりや腰・膝の痛みは、関節可動域の制限が原因になっているケースが少なくありません。そのため、上記のコンディショニングを受けることにより、体のパフォーマンス向上が期待できます。
また、全身にストレスをかけない体へと導くため、各関節にかかる負担の軽減を目的とした背骨のコンディショニングも実施。体の状態を調整後は、お客様に合ったトレーニングを行います。

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